jak trenować

1. Czy siłownia jest niezbędna? Czy może da jakoś rade trenować w domu przy drążku, hantlach i ćwiczeniach bez sprzętu? Da radę. Siłownia ułatwia. Chociaż od pewnego poziomu juz dosyć ciężko bez siłowni postępy robić. 1. Mam cholernie szybką przemianę materii i moja "dieta" to nic konkretnego - jem co popadnie jak mam ochotę. Mimo, że [...]

Lepiej nie trenować już w ogóle niż tak jak ty to robisz ;)

Arnold zdecydowanie! A na serio to Arnold za całokształt jak juz było powiedziane, ****a co tez czas robi z człowiekiem...jak tak mam wygladac to przestaje trenować :( (choc do T3 podpakowal) "I'll Be Back"

[...] Mike Stobe/Getty Images Colby Covington chce trylogii z Kamaru Usmanem po zwycięstwie nad Jorge Masvidalem: "Nikt nie jest w stanie rywalizować z nim tak jak ja" Mimo dwóch porażek, Colby Covington uważa, że jest jedynym realnym zagrożeniem dla mistrza wagi półśredniej UFC Kamaru Usmana. Covington (16-3 MMA, 11-3 UFC) spotka [...]

Ale ja uważam, że nawet 2h to dość sporo...tutaj nie masz trenować na czas...by był jak najdłuższy. I tak jak wspomniałam wcześniej nie ma sensu katować się cardio, ono nie jest niezbędne, tym bardziej, żę masz inny ruch niż siłowy

o, widze, ze juz przeniesliscie ;) obliques, no to mnie zmartwilas :( serio nic nie mozna zrobic? Troche mnie to dziwi, bo znam dziewczyne, ktora jakis czas temu miala zadek jak szafa, a jak zaczela cwiczyc to wlasnie tylek zmalal jej najbardziej... Co do nog, to generalnie moze sie przyczynilam do tego, ze tak wygladaja swoim "genialnym" pomyslem [...]

[...] mnie przedtreningówka , porozciągałem wytrenowane partie , zrobiłem kolejną super rozgrzewke na całe ciało po której moge już potwierdzić czuje sie na wyższym biegu jak zaczynam trening niż jakbym rozgrzewał tylko te partie które będe trenować . Dwugłowe ud: 1.Grzybobranie: 15 x 6kg / 15 x 8kg / 15 x 10kg 2.Uginanie nóg na maszynie [...]

[...] 10 euro a siłka kosztuje 42 euro , kase już skołowałem ale stwierdziłem że zmienie siłke na lepszą i tańszą . Znowu powróce na stare śmiecie gdzie zaczynałem trenować FBW jakieś 2 lata temu , siłownia sie powiększyła , sprzętu 2 x tyle co wcześniej i kosztuje tyle samo co kiedyś czyli 25 euro także pare kg kurczaka zaoszczędze :-D Problemem [...]

[...] oczywiście. Update: Tydzień temu w czwartek odbył sie zayebisty trening , a w nocy z piątku na sobote złapała mnie gorączka itd i do poniedziałku mnie tak trzymało a jak puściło to wirus dostał sie do żołądka i kończe teraz właśnie leczenie , dostałem jakieś leki i specjalną diete ( głodówke ) i tak od 5 dni sie męczy , mam nadzieje w [...]

[...] tracisz technikę, włączasz ruchy asekuracyjne, tzn, takie, które oszczędzają Twoja energie, Ty możesz tego nie odczuwać, że tak się dzieje, ale Twój organizm ratuje się jak może, żeby jak najwięcej energii zaoszczędzić. Powielając błędne ruchy tracisz prawidłową technikę i "w krew" wchodzą Ci przyruchy, które utrwalasz z każdym powtórzeniem [...]

[...] tracisz technikę, włączasz ruchy asekuracyjne, tzn, takie, które oszczędzają Twoja energie, Ty możesz tego nie odczuwać, że tak się dzieje, ale Twój organizm ratuje się jak może, żeby jak najwięcej energii zaoszczędzić. Powielając błędne ruchy tracisz prawidłową technikę i "w krew" wchodzą Ci przyruchy, które utrwalasz z każdym powtórzeniem [...]

[...] schudniesz góra 3kg (jeśli mówi o chudnięciu w tłuszczu). Zacznij ćwiczyć w domu, stylem domatora. Rób pompki itd. Poczytaj dział trening oraz odżywianie i dowiedz się jak jeść/ćwiczyć/wypoczywać i jak to połączyć wszystko by miało to sens. Na siłowni jak zaczniesz odpowiednio jeść i trenować to szybko schudniesz w tłuszczu i przytyjesz w [...]

[...] teraz duże zamieszanie w domu. Tak więc Wesołych Świąt Wszystkim i trzymajcie za mnie kciuki !!!!!! :-) Aha i wrzucę fotki, co fajnego mamuśka znalazła w piwnicy i mi przyniosła :-) A tata jak zobaczył sztangę i talerze to się zaczął śmiać i powiedział: "Matko Boska Święta co Ty wyprawiasz?! Kręgosłup połamiesz, przecież tutaj jest ze 100kg " %-)

[...] na ławce . poki nie zrzuce sadła ( a widze że za szybko to sie nei zdarzy ) to podciąganie będę kaleczył lekko 2b znowu , 1 problematyczne ćwiczenie , zarówno fizycznie jak i sprzętowo... reszta ok , za mało serii mc , i mc średnio po treningu pleców 3b perfect curl wogóle mi nie pdoeszło , upright row klasyczna wersja lepiej wpływa na moje [...]

jak pakman... jak jaram to 1) mam moralniaka na drugi dzień że mi kondycha przez to spada bo płuca zadymiam i zamiast trenować to ćpam lub 2) dopada mnie wilczy głód nie do opanowania, potrafie zapomnieć o diecie i wpieprzyć 8 tostów, zapić litrem mleka truskawkowego 3) dopada mnie totalne rozleniwienie, jakieś takie przymulenie ogólnie to nie [...]

[...] naprawdę więcej nie potrzeba do szczęścia. 3. Jak powinienem trenowac brzuch, gdzies wyczytalem ze wymaga on 4 dni regeneracji a gdzie indziej ze optymalnie jest 3x w tygodniu, wiec sam juz nie wiem... Nic tak nie rozbuduje mięśni brzucha jak wielostawowe ćwiczenia wykonywane 3xw tygodniu;-) Tylko wszystko z wzorową techniką,bez żadnych pasów.

[...] brzuch, gdzies wyczytalem ze wymaga on 4 dni regeneracji a gdzie indziej ze optymalnie jest 3x w tygodniu, wiec sam juz nie wiem... Nic tak nie rozbuduje mięśni brzucha jak wielostawowe ćwiczenia wykonywane 3xw tygodniu;-) Tylko wszystko z wzorową techniką,bez żadnych pasów. Czyli z ta regeneracja brzucha to bujda? Okej. Co do FBW, moge [...]

[...] przeciez łatwo udowodnić robiąc takiemu delikfentowi niespodziewaną wizytę w klubie w którym trenuje do kolejnej walki." " Nie rozumiem Twoich wywodów! Po co robić jakieś ciągłe kontrole? Co to da i co to zmieni? Bez sensu! Poza tym co do Amerykańców, to wątpię żeby u nich "wszyscy wiedzieli..." tam są jeszcze większe młotki [...]

[...] MT (tel. 888-822-333). Także super system Bin Laden: ...nie rozumiem po co miałbym obecnie zaczynać trenować inny styl ? - choćby po to, aby nabrać dystansu to tego, który obecnie trenujesz. Aby nie być jak ta żaba, która siedzi w swojej studni i myśli, że jest ona (studnia) całym światem Zmieniony przez - MMA w dniu 2008-04-17 10:35:57

[...] wadze (chyba że niewiele je posiłków i prowadzi niezdrowy styl życia)wiec gdyby trenował obie dyscypliny i nie dostarczał odpowiedniej ilości pokarmów według zapotrzebowania jak i nadwyżki przeznaczonej na przyrost masy mogłoby sie to dla niego skończyć "redukcją ciała". obojętnie co autor postanowi trenować wg mnie musi wziąść pod [...]